전기가 오는 듯 머리가 찌릿찌릿? 이 증상은 혈관에 아무 문제가 없지만 목디스크라는 진단을 받을 수도 있다. 목디스크는 목뼈 사이에 위치해 충격을 흡수하는 디스크가 제 위치를 벗어나 목을 지나는 신경을 압박하여 통증을 일으키는 질환이다. 팔 저림, 두통,팔 힘빠짐, 가슴 통증 등의 증상이 발생할 수 있다. 목디스크의 원인은 대부분 잘못된 자세와 습관에서 비롯된다. 쪼그려 앉아 손빨래를 하는 자세와 장시간 고개를 숙이고 요리를 하는 주부들의 습관은 목에 무리를 준다. 또 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 대중교통을 이용하면서 조는 경우도 목디스크의 원인이 된다. 최근에는 스마트기기 보편화로 인해 C자형을 유지해야 할 목뼈가 일자로 변형되는 '거북목 증후군'이 다양한 연령대에서 나타나고 있다. 습관적으로 잘못된 자세가 반복될 경우 생기는 '거북목 증후군'은 목의 통증을 유발할 뿐 아니라 목디스크 원인이 되기도 해 각별히 주의해야 한다. 목디스크는 다른 부위에서 통증이 먼저 시작되는 경우가 많아 초기에 구별하기 쉽지 않기 때문에 다른 질환이나 오십견 등으로 오인하는 경우가 많다. 목디스크를 예방하기 위해서는 어깨를 펴고 턱을 당겨 귀와 어깨가 일직선이 되는 바른 자세를 유지하는 것이 가장 좋다. 너무 높은 베개나 엎드려 자는 것은 피하고 자신의 목에 맞는 적절한 높이의 베개를 사용해 바른 수면 자세를 유지하는 것도 중요하다. 고개를 숙이거나 목을 빼는 등 목에 무리가 가는 자세를 최대한 자제하고, 목 운동을 포함한 스트레칭을 통해 근육 및 인대의 긴장을 풀어주는 습관을 갖도록 한다.